Dolar 18,8145
Euro 20,5095
Altın 1.158,99
BİST 4.752,24
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır 6°C
Açık
Diyarbakır
6°C
Açık
Cum 1°C
Cts 3°C
Paz 7°C
Pts 5°C

Kış Aylarında Cilt Sağlığınızı Korumanız İçin Önemli Tavsiyeler

Kış Aylarında Cilt Sağlığınızı Korumanız İçin Önemli Tavsiyeler
4 Ocak 2023 13:42

İklim değişikliği, giysi malzemesi, kirlilik ya da iç ve dış etkenler olsun vücudumuz kış aylarında çoğu zaman ihmal edilen cilt sorunlarına maruz kalır. Cildimizin bakımı söz konusu olduğunda sadece yüzümüze odaklanır ve boynumuzun altındaki derinin %93’ünü unuturuz.

Mevsim değişikliği gördükçe modamızı ve kıyafetlerimizi değiştiriyoruz, o zaman neden aynı cilt bakımı rutini yapmalıyız? Kışın sıcaklığın düşmesiyle birlikte vücudumuz sert ve kuru havalara maruz kalır. İklim değişikliği, giysi malzemesi, kirlilik ya da iç ve dış etkenler olsun vücudumuz çoğu zaman ihmal edilen cilt sorunlarına maruz kalır.

Kış Aylarında Kuru Cilt Nedenleri

  • Dışarıdaki sıcaklık ve nem düşüşü havanın soğumasına ve kurumasına neden olur, bu da cildinizdeki nemin buharlaşmasına ve kurumasına neden olur.
  • Evinizi şömineler, sobalar, odun sobaları ve merkezi ısıtma kullanarak ısıtmak içerideki nemin azalmasına neden olur.
  • Aşırı uzun, sıcak banyolar veya duşlar cildinizin doğal yağlarını soyarak nemini daha hızlı kaybetmesine neden olur.
  • Çok klorlu bir havuzda yüzmek de aynı etkiye sahip olabilir.
  • Pek çok yaygın şampuan gibi sert deterjanlar ve sabunlar, cildin kuruluğa neden olan doğal yağları da dahil olmak üzere yağı gidermek için tasarlanmıştır.

Verilere dayalı detaylı araştırmalar sonucunda, vücut bakımına odaklanan ürünlerin azlığından dolayı tüketicilerin vücutlarına odaklanmayı atladıkları gözlemlendi. Soğuk, kuru hava cildinizi kaşındırabilir, kızartabilir ve tahriş edebilir. Cildinizin doğal nemini korumak için bu uzman ipuçlarıyla kuru kış cildiyle savaşın.

Uzmanlar: Kış havası daha kurudur ve bu nedenle ciltteki nemi sızdırır. “Bir rejimi takip etmezseniz, cildiniz kesinlikle kuru ve tahriş olmuş hissedecektir. Cilt hassasiyeti sorunlarından kaçınmak için günlük kişisel bakımınızda bu birkaç bilinçli değişikliği yapın. diyor..

Neyse ki, günlük rutininizde bazı kolay değişiklikler de dahil olmak üzere, kuru cildin nedenleriyle mücadele etmenin ve kendinizi tüm sezon boyunca nemli ve esnek tutmanın birçok yolu vardır. Soğuk sert kış havasıyla birleşen düşük nem, havanın çok daha kuru olduğu anlamına gelir ve bu da ciltten sürekli olarak nemi çeker. Merkezi ısıtma ve sıcak duş veya banyolar da cildin kurumasına, çatlamasına ve soyulmasına neden olabileceğinden, içeride kalmak bile yardımcı olmaz.

Kuru Cilt Belirtileri

Kuru cilt söz konusu olduğunda, özellikle sıcaklık düştüğünde, kaç kişinin semptom gösterdiğine şaşırabilirsiniz. En yaygın olanları şunları içerir:

  • Beyaz, pul pul cilt
  • Kırmızılık
  • Çatlamış doku
  • Kaşıntılı
  • Hafif iltihaplanma
  • Ham, tahriş olmuş cilt
  • Batma
  • Cildinizdeki ince çatlaklar

Xerosis, kuru cilt için tıbbi terimdir. Şiddeti değişebilir ve vücudunuzun etkilenen bölgesine bağlı olarak farklı görünebilir, ancak tipik olarak pullanma veya soyulma gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olur. Cilt sağlığınızın ciddi olduğunu düşünüyorsanız, kurul onaylı bir dermatolog gibi bir tıp uzmanıyla konuşmanızı öneririz.

İşte Cilt Sağlığınızı Kolayca Korumanın Bir Kaç Yolu!

Bolca Su İçin

Cildinizi nemli tutmanın bir başka yolu da bol su içmektir. Cildinizi dışarıdaki nem seviyelerindeki düşüşe karşı korumak, içeriden takviye almanızı sağlamaktır.

Kışın bir bardak soğuk su içmek sizi yoruyorsa, bir dilim limonlu sıcak su veya detoks etkisi yapan bitki çayları, kahve veya sıcak çikolataya harika alternatiflerdir. Sindirim sistemini güçlendirmek için zencefil veya meyankökü çaylarını ve sağlıklı karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekleyen karahindiba ve dulavratotu çayını seviyoruz.

Sulu kalmanıza yardımcı olabilecek birçok yiyecek de vardır. Diyetinize domates, salatalık (çekirdekli), kavun veya elma gibi taze meyve ve sebzeleri dahil ettiğinizden emin olun! Ayrıca bu cildi güçlendiren çinko açısından zengin içerikleri günlük öğünlerinize dahil ederek elastin ve kollajen üretimini desteklemenin ek bir avantajını elde edeceksiniz – ayrıca tadı da harikadır!!

Eldiven Giyin

Kış, ellerinde tahriş olmuş cilt ile mücadele edenler için zor bir zamandır. Sert rüzgarlar ve aşırı sıcaklıklar cilde gerçekten zarar vererek kuruluğa veya çatlamaya neden olabilir – eldivenlerle korunmak, bunu önlemek ve nemli tutmak için çok önemlidir! Elleriniz tahrişe yatkınsa , içeri girerken pamuklu eldivenler ve kalın bir nemlendirici kullanmanızı öneririz.

Sıcak Sudan Uzaklaşın

Kışın rahatlatıcı bir sıcak duş veya banyo harika hissettirebilir, ancak aşırı sıcak su aynı zamanda cildin doğal yağlarını da soyar ve bu da cildin kurumasına, çatlamasına ve kaşınmasına neden olabilir. uzatılmış süre.

Tüm nemi hapsetmek için nemli cilde kalın bir nemlendirici (veya el kremi) uyguladığınızdan emin olun ve mümkünse, özellikle ellerinizi ve yüzünüzü yıkarken ılık su kullanın. En İyi İpucu: Bulaşıkları yıkarken ellerinizi sert kimyasallardan ve sıcaklık düşüşlerinden korumaya yardımcı olması için lastik eldiven kullanmayı deneyin.

Gündüz Ve Gece Kalın Nemlendiriciler Kullanın

Nemlendiriciler kış aylarının olmazsa olmazı. Vücudunuzun neme ihtiyacı olduğu kadar cildin de neme ihtiyacı vardır. Karite yağı ve avokado yağı gibi yumuşatıcılar içeren yoğun nemlendiriciler kullanın. Kuruluğu ve tavuk derisini önlemek için ayak bilekleri, eller ve boyun gibi açıkta kalan cilde nemlendiriciler uygulayın. Daha iyi sonuçlar için yatmadan önce nemlendirici kullanın.

Cildinizi Beslemek İçin Vücut Yağı Kullanın

Vücut yağları kış için son derece iyidir, özellikle kuru cildiniz varsa, nemlendirmeyi bir üst seviyeye taşırlar. Yağlı bir cildiniz varsa, kuru yağ kullanın. Son derece besleyicidirler ve kesinlikle yapışkan değildirler. Argan, macadamia ve buriti ve badem yağı gibi bileşenlere sahip daha hafif yağlar kullanın. Vücut yağı tüm cilt tipleri için uygundur ve cildinize son derece tatmin edici düzeyde nemlendirme ve besleme sağlar.

Sağlıklı Beslenin Ve Kendinizi Sulu Tutun

Kendinizi nemli tutmazsanız nemlendirici uygulamak yeterli değildir. Su içmek, özellikle kuru ve nemsiz cilde sahip olanlar için herkes için gereklidir. Mevsim sebzelerini ve meyvelerini yılın bu döneminde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerle birlikte diyetinize dahil edin.

Dudaklarınızı Pul Pul Dökün

Dudak balsamını el altında bulundurun ve düzenli olarak çatlamış dudaklara uygulayın. Ayrıca dudaklarınızdaki çatlamış ve kuru cildi pul pul dökmek için bir diş fırçası kullanabilirsiniz.

Vücut Nemlendiricisi

Duştan veya banyodan sonra cildiniz hala nemliyken vücudunuzu nemlendirmek, cildinizi nemli tutmanın etkili bir yoludur. Bunun nedeni, nemlendiricinin ciltte var olan nemi tutmasıdır. Neden aynı nemlendiriciyi yüzünüze ve vücudunuza kullanmıyorsunuz? Yüz cildi daha ince ve daha hassastır, bu nedenle birçok yüz nemlendiricisi biraz daha ince olacak ve akneye neden olma olasılığı daha düşük olacak şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca, bunlara eklenmiş daha pahalı yaşlanma önleyici bileşenlere sahip olabilirler. Daha pahalı cilt bakım ürünlerinin mutlaka daha etkili olmadığını unutmayın.

Güneş Kremi Kullanın

Evet, yüz, boyun, kulaklar ve eller gibi giysilerle örtülmeyen bölgelere yıl boyunca güneş kremi sürmelisiniz.

Sağlıklı, Nemli Cildi Destekleyen Bir Diyet Yapın

Cilt sağlığınız doğrudan bağırsak sağlığınızla bağlantılıdır, bu nedenle iyi cilt sağlığını destekleyen bir diyet sürdürmek önemlidir. Aşağıdakiler, sağlık‘lı bir cildi korumak için en iyi yiyeceklerden bazılarıdır:

  • Somon-Omega-3 yağ asitleri, çinko, E vitamini ve yüksek kaliteli protein gibi yağlı balıklar cildinizi nemli tutar ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
  • Avokado – İyi bir E ve C vitamini kaynağı ve faydalı yağlar – hepsi sağlıklı cildi destekler. Ayrıca güneş hasarını önlemeye yardımcı olan bileşiklere sahiptirler.
  • Badem- Protein, selenyum, E vitamini, esansiyel yağlar ve çinko açısından zengindir.
  • Ayçekirdeği- Cilt üzerinde koruyucu antioksidan etkileri olan E vitamini gibi besinler açısından zengindir.
  • Tatlı patatesler- Doğal bir güneş koruyucu olan bol miktarda beta karoten içerir.
  • Dolmalık biber – Mükemmel bir C vitamini ve beta karoten kaynağı – her ikisi de cilt üzerinde koruyucu antioksidan etkilere sahiptir.
  • C vitamini, cildinizi güçlendiren yapısal protein olan kollajen oluşturmaya yardımcı olur.

Antioksidan Serum Kullanın

Serumlar, yıl boyunca yararlı olan birkaç cilt bakım ürünü arasındadır. Antioksidan bir serumu alkol içermediği sürece yıl boyunca kullanabilirsiniz. İklim ne olursa olsun, serbest radikal oksidatif stres etkenleri cilde saldırır ve erken ince çizgilere, kollajen yıkımına ve güneş lekelerine neden olur.